Тел. 066 785 08 47

Подробнее…

Баня: как часто посещать?

По статистике, каждый украинец посещал русскую баню, и 77% посетителей сумели оценить такой вид отдыха по достоинству, сделав его регулярным. Так сколько раз в месяц, неделю или день нужно посещать русскую парную?

Чтобы ответить на данный вопрос следует усвоить три главных правила бани:

  • умеренность, ведь что чрезмерно, то нездраво;
  • вода – лучший спутник парения;
  • парения без проруби не бывает.

Умеренность, ведь что чрезмерно, то нездраво

Это один из главных и основных залогов правильного парения. Многие люди считают, что если много времени провести в парилке, то целебный эффект не заставит себя долго ждать. Однако это заблуждение, которое, к сожалению, бытует даже среди банщиков с большим опытом.

На самом деле, пребывание в парилке не должно превышать 15 минут, поскольку излишнее парение может даже навредить. Наилучшим решением будут краткие и частые сеансы парения. Поверьте, настоящая баня на дровах не требует изнуряющих мук в облаке горячего пара, отдых должен быть приятным. Поэтому не насилуйте себя, ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Юровские бани

Вода – лучший спутник парения

Баня лишний раз подтверждает, что вода – это источник жизни. Парясь, каждый человек сильно потеет, что приводит к частичному обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, важно пить как можно больше жидкости.

Помните, что это должна быть полезная жидкость! Исключите все виды алкогольных напитков, заменив их травяным чаем или же простой водой. Потребление жидкости позволит Вам нормализовать водный баланс организма, восстановить силы после парения и подготовить организм к новому банному циклу.

Парения без проруби не бывает

Это еще одно важное правило банного отдыха, которым часто пренебрегают. Дело в  том, что парение – это физическая нагрузка на организм. В теплом режиме сосуды расширяются, а под воздействием холода сужаются. Получается своеобразная тренировка сердечно-сосудистой системы.

Это очень полезно, однако некоторые люди предпочитают избегать окунания в прорубь, купель или же омывания из ведра-водопада. Этим они уменьшают целебное воздействие бани, ведь баня с прорубью – это лучший залог хорошего самочувствия!

Целебный эффект русской бани

Целебный эффект бани проявляется не только при соблюдении всех этапов парения, но и их регулярности. Так, необходимо париться один раз в неделю в  холодное время года, а летом можно отдыхать в  бане один раз в месяц. Такая периодичность позволит Вам:

  1. улучшить кровообращение;
  2. нормализовать качество сна;
  3. устранить стресс;
  4. укрепить иммунитет;
  5. устранить простуду.

Так что парьтесь на здоровье!