Тел. 066 785 08 47

Подробнее...

Как правильно дышать в бане?

Вдыхание теплого воздуха издавна было знакомо человеку как одна из практик лечения. При малейшем признаке простуды дыхательных путей ранее всегда лечились вдыханием пара, то есть ингаляциями.

Баня также является своеобразной ингаляцией, только на более масштабном уровне. И от того, каким именно образом человек вдыхает целебные пары, зависит и оздоровительный эффект. Например, при наличии насморка желательно вдыхать и выдыхать только носом. Прогрев слизистой оболочки носа позволит быстро убрать первые признаки простудного заболевания.

Если же человек страдает болями в горле, то лучше дышать только ртом, что обеспечит прогрев миндалин. Более того, воздух в парной можно обогатить парами эфирных масел. Для этого стоит выбрать эфир, который наиболее соответствует Вашим целям, а затем обогатить им воду, которую используют для охлаждения раскаленных камней.

Главное, не переусердствуйте с эфирными маслами, пару капель будет достаточно для ароматизации небольшого помещения.

Парение в бане

Техника правильного дыхания в русской бане:

1. Вдыхая через рот горячий воздух, приподнимите кончик языка к небу для дополнительного охлаждения пара. Встречаясь с такой преградой, пар создает завихрения и дополнительно охлаждается перед поступлением в дыхательные пути.

2. При слабом паре лучше дышать носом. По мере прогрева воздуха в парилке применяйте комбинированной дыхание: нос – рот. При очень горячем паре рекомендуется дыхание только ртом.

3. По мере прогрева воздуха в парилке уменьшайте и глубину вдоха. Чем горячее воздух, тем меньшим должен быть вдох. Лучше дышать часто, но не глубоко. Такая техника устранит любую возможность ожога или дискомфорта при дыхании.

4. При выходе из парной лучше дышать носом, при этом следует делать частые и неглубокие вдохи.

5. Помните, что во время парения дыхание должно быть ровным и спокойным. Если чувствуете недомогание, то покиньте парную на пару минут, а затем попробуйте еще немного насладиться сеансом парения.

Настоящая баня на дровах – это одно из лучших средств для восстановления сил и хорошего самочувствия в любое время года!